Maanantai 1.1.2018 ”Grace”. Huomio! Sali auki vain klo 17-19.

Huomio! Sali auki vain klo 17-19.

_____

15min, jokaisella alkavalla minuutilla 1 x cluster

_____

“Grace”

Aikaa vastaan:

  • 30 x Rinnalleveto+työntö (N 42,5kg / M 60kg)
Mainokset

Lauantai 30.12.2017 “12/31 (NEW YEAR’S EVE)”

Uuden Vuoden aukioloajat:

  • Lauantai normaalisti auki
  • Sunnuntai 31.12. klo 10-12 & 16-17
  • Maanantai 1.1.2018 klo 17-19

_____

Aikaa vastaan:

  • 31 Push Press (N 25kg / M 35kg)
  • 31 Leuanveto
  • 31 Tempaus (N 25kg / M 35kg)
  • 31 Istumaannousu
  • 31 Toes-to-Bar
  • 31 Etunojapunnerrus
  • 31 Boksihyppy (N 50cm /M 60cm)
  • 31 Takakyykky (N 25kg / M 35kg)
  • 31 Tuplanaruhyppy (unbroken)
  • 31 Thruster (N 25kg / M 35kg)
  • 31 Askelkyykky
  • 31 Burpee
  • 365m soutu

Tuplanaruhypyt tulee suorittaa putkeen ilman stibluja(unbroken). Stiblun sattuessa hypyt täytyy aloittaa alusta.