Keskiviikko 20.12.2017 ”Karhun Reiret”

“Karhun Reiret” – Porissa pidettyjen vuoden 2012 CrossFit SM-kisojen finaalilaji

Aikaa vastaan:

  • 10 takakyykkyä (N 60kg / M 100kg)
  • 50 kahvakuulaswingiä (silmien yläpuolelle) (N 24kg / M 32kg)
  • 20 etukyykkyä (N 42,5kg / M 85kg)
  • 40 boksihyppyä 50cm
  • 30 valakyykkyä (N 30kg / M 60kg)
  • 30 T2B – varpaat tankoon

Tiistai 19.12.2017 21-15-9: leuanveto / rengasdippi

Alkavalla minuutilla yksi nosto. Lisää painoa 5kg minuutin välein. Jatka niin pitkälle kuin pääset.

Lähtöpainot:

  • 40kg, jos maksimi 110kg tai alle
  • 60kg, jos maksimi 110-130kg
  • 80kg, jos maksimi 130-150kg
  • 100kg, jos maksimi 150-170kg
  • 120kg, jos maksimi 170-190kg
  • 140kg, jos maksimi 190-210kg
  • 150kg, jos maksimi yli 210kg

_____

Aikaa vastaan:

21-15-9

  • leuanveto
  • rengasdippi