Alkavalla minuutilla yksi nosto. Lisää painoa 5kg minuutin välein. Jatka niin pitkälle kuin pääset.
Lähtöpainot:
- 40kg, jos maksimi 110kg tai alle
- 60kg, jos maksimi 110-130kg
- 80kg, jos maksimi 130-150kg
- 100kg, jos maksimi 150-170kg
- 120kg, jos maksimi 170-190kg
- 140kg, jos maksimi 190-210kg
- 150kg, jos maksimi yli 210kg
_____
Aikaa vastaan:
21-15-9
- leuanveto
- rengasdippi
crossfitloviisa 