7 kierrosta aikaa vastaan:

(Buy-in 800m soutu)

• 1 köysikiipeily
• 2 tiukka käsilläseisontapunnerrus
• 3 kahvakuula-curtis press (N 2x12kg / M 2x16kg)
• 4 toes-thru-rings
• 20m bear crawl

(Buy-out 50 tuplanaruhyppy)

Curtis press = 1 raaka rive riipusta + 1 oikean jalan askelkyykky + 1 vasemman jalan askelkyykky + 1 push press