Penkkipunnerrus 3-3-2-2-2-1-1-1-1

_____

Aikaa vastaan:

• 20 rengassoutu
• 5 toes-to-bar
• 20 kahvakuulatempaus (N 16kg / M 24kg)
• 16 rengassoutu
• 5 t2b
• 16 kahvakuulatempaus
• 12 rengassoutu
• 5 t2b
• 12 kahvakuulatempaus
• 8 rengassoutu
• 5 t2b
• 8 kahvakuulatempaus
• 4 rengassoutu
• 5 t2b
• 4 kahvakuulatempaus