Penkkipunnerrus 3-3-2-2-2-1-1-1-1
_____
Aikaa vastaan:
- 20 rengassoutu
- 5 toes-to-bar
- 20 kahvakuulatempaus (N 16kg / M 24kg)
- 16 rengassoutu
- 5 t2b
- 16 kahvakuulatempaus
- 12 rengassoutu
- 5 t2b
- 12 kahvakuulatempaus
- 8 rengassoutu
- 5 t2b
- 8 kahvakuulatempaus
- 4 rengassoutu
- 5 t2b
- 4 kahvakuulatempaus
