HUOMIO! Huomenna tiistaina 20.3. sali aamupäivän kiinni yksityistilaisuuden vuoksi. Illalla normaalisti auki klo 16-20.
_____
30min amrap:
- Cluster (N 60kg / M 85kg)
(Skaalaus ~80% thruster-maksimista)
_____
EXTRAT:
- 3 x 10-15 kp hauiskääntö(hammer)
- 3 x 10-15 ojentaja alasveto kuminauhalla
crossfitloviisa 