Huomio! Sali aamupäivän kiinni yksityistilaisuuden vuoksi. Illalla normaalisti auki klo 16-20.
_____
Penkkipunnerrus 5-5-5-3-3-3-1
_____
Aikaa vastaan:
- 100 tuplanaruhyppy
- 50 ilmakyykky
- 40 wall-ball 3m (N 6kg / M 9kg)
- 30 maastaveto (N 42,5kg / M 60kg)
- 20 leuanveto
- 10 rinnalleveto(kyykyn kautta) (N 42,5kg / M 60kg)
______
EXTRAT:
- 4 x 10-15 kulmasoutu käsipainolla
- 4 x 30sek lankkupito lisäpainolla
