Tiistai 20.3.2018 Aikaa vastaan: DU / ilmakyykky / wall-ball / mave / leuanveto / rive

Huomio! Sali aamupäivän kiinni yksityistilaisuuden vuoksi. Illalla normaalisti auki klo 16-20.

_____

Penkkipunnerrus 5-5-5-3-3-3-1

_____

Aikaa vastaan:

  • 100 tuplanaruhyppy
  • 50 ilmakyykky
  • 40 wall-ball 3m (N 6kg / M 9kg)
  • 30 maastaveto (N 42,5kg / M 60kg)
  • 20 leuanveto
  • 10 rinnalleveto(kyykyn kautta) (N 42,5kg / M 60kg)

______

EXTRAT:

  • 4 x 10-15 kulmasoutu käsipainolla
  • 4 x 30sek lankkupito lisäpainolla
Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

w

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s