Tiistai 1.5.2018 Soutua, tanko- ja kehonpainojumppaa. HUOMIOI poikkeusaikataulu!

HUOMIO! Vappuviikon poikkeusaikataulut:

▪ Maanantai 30.4.2018 KLO 10-11 & 16-18

▪ Tiistai 1.5.2018 KLO 17-19

▪ Keskiviikko 2.5.2018 AUKI NORMAALISTI

▪ Torstai 3.5.2018 KLO 10-11 & 16-18

AVAIN-oikeudella treenaavat voivat käydä myös muina aikoina.

_____

Aikaa vastaan:

▪ soutu 1000m

▪ 21 thruster (N 42,5kg / M 60kg)

▪ 21 leuanveto

▪ 50 tuplanaruhyppy

▪ 50 istumaannousu

▪ 21 raaka rinnalleveto (N 42,5kg / M 60kg)

▪ 21 rengasdippi

Mainokset

Maanantai 30.4.2018 30min emom: mave tempausotteella + raaka tempaus + raaka tempaus riipusta. HUOMIO! POIKKEUSAIKATAULUJA!

HUOMIO! Vappuviikon poikkeusaikataulut:

  • Maanantai 30.4.2018 KLO 10-11 & 16-18
  • Tiistai 1.5.2018 KLO 17-19
  • Keskiviikko 2.5.2018 AUKI NORMAALISTI
  • Torstai 3.5.2018 KLO 10-11 & 16-18

AVAIN-oikeudella treenaavat voivat käydä myös muina aikoina.

_____

30min, alkavalla minuutilla 1 maastaveto tempausotteella + 1 raaka tempaus + 1 raaka tempaus riipusta

Maven jälkeinen tempaus touch&go.