Tiistai 3.4.2018 10min amrap: 10 kk c&j / 10 b-o-jump

20min, alkavalla minuutilla 2+ tiukka rengasdippi.

_____

10min amrap:

  • 10 kahvakuularinnalleveto & työntö (N 2x16kg / M 2x24kg)
  • 10 box-over-jump (N 50cm / M 60cm)

_____

EXTRAT:

5 kierrosta:

  • 40m 1-käden farmarikävely oik.
  • 40m 1-käden farmarikävely vas.

Kävele hitaasti. Pidä asento tiukkana. Käytä raskasta.

Mainokset