15min, alkavalla minuutilla 1 x rinnalleveto riipusta

_____

3 kierrosta aikaa vastaan:

• 21 boksihyppy (N 50cm / M 60cm)
• 15 rengassoutu
• 9 toes-to-bar

_____

EXTRAT:

• 4 x 10-15 kulmasoutu käsipainolla
• 3 x 30-60sek kylkilankku