15min, alkavalla minuutilla 1 x rinnalleveto riipusta
_____
3 kierrosta aikaa vastaan:
- 21 boksihyppy (N 50cm / M 60cm)
- 15 rengassoutu
- 9 toes-to-bar
_____
EXTRAT:
- 4 x 10-15 kulmasoutu käsipainolla
- 3 x 30-60sek kylkilankku
15min, alkavalla minuutilla 1 x rinnalleveto riipusta
_____
3 kierrosta aikaa vastaan:
_____
EXTRAT: