Takakyykky

• 3 x 5 @70%
• 3 x 3 @80%

2min tauko sarjojen välissä

_____

5min amrap:

• 20 kahvakuulatempaus (N 12kg / M 20kg)
• 20 kahvakuulatempaus (N 16kg / M 24kg)
• 20 kahvakuulatempaus (N 20kg / M 28kg)
• max reps kahvakuulatempaus (N 24kg / M 32kg)

_____

EXTRAT:

4 kierrosta kahvakuulalla:

• 10/10 pään ympäri kierto
• 10 puolikuu