Keskiviikko 11.4.2018 Takakyykkyä ja kahvakuulatempauksia

Takakyykky

  • 3 x 5 @70%
  • 3 x 3 @80%

2min tauko sarjojen välissä

_____

5min amrap:

  • 20 kahvakuulatempaus (N 12kg / M 20kg)
  • 20 kahvakuulatempaus (N 16kg / M 24kg)
  • 20 kahvakuulatempaus (N 20kg / M 28kg)
  • max reps kahvakuulatempaus (N 24kg / M 32kg)

_____

EXTRAT:

4 kierrosta kahvakuulalla:

  • 10/10 pään ympäri kierto
  • 10 puolikuu
Mainokset