Takakyykky
- 3 x 5 @70%
- 3 x 3 @80%
2min tauko sarjojen välissä
_____
5min amrap:
- 20 kahvakuulatempaus (N 12kg / M 20kg)
- 20 kahvakuulatempaus (N 16kg / M 24kg)
- 20 kahvakuulatempaus (N 20kg / M 28kg)
- max reps kahvakuulatempaus (N 24kg / M 32kg)
_____
EXTRAT:
4 kierrosta kahvakuulalla:
- 10/10 pään ympäri kierto
- 10 puolikuu