• 1X5 @ 70%
• 1X5 @ 75%
• 1X3 @ 80%
• 1X3 @ 85%
• 3X2 @ 90%

Lepoa 1-2 minuuttia sarjojen välissä.

_____

EXTRAT:

• 4 x 30-60sek käsilläseisonta
• 4 x L-istunta (maksimiaika)