HUOMIO! Salilla yksityistilaisuus klo 8-16. Aamutreeni peruttu ja myöskään AVAIN-oikeudella treenaaminen ei onnistu klo 8-16 aikana.

_____

Aikaa vastaan:

• 30 kahvakuulaswingi (amer.) (N16kg / M 24kg)
• 40 etunojapunnerrus
• 50 istumaannousu
• 60 ilmakyykky
• 70 tuplanaruhyppy

_____

EXTRAT:

• 3 x max reps penkkipunnerrus @ N30kg/M45kg