Takakyykky

• 2×5@70% – lepo tanko niskassa 45sek
• LEPO 1-2min
• 2×3@75% – lepo tanko niskassa 45sek
• LEPO 1-2min
• 3×1@80% – lepo tanko niskassa 30 sek

_____

10min amrap:

• 10 leuanveto
• 15 raaka rinnalleveto riipusta (N 30kg / M 42,5kg)
• 20cal soutu

Kaikkien toistojen ja kalorien yhteismäärä on tuloksesi.