10 kierrosta:

• tempaus riipusta
• tempaus
• 2 x valakyykky

Aloituspaino ~60% tempausmaksimista. Lisää painoa jokaisen onnistuneen kompleksin jälkeen. Epäonnistuneen kompleksin jälkeen vähennä painoa. Tee kymmenen onnistunutta kierrosta (epäonnistunutta kierrosta ei lasketa mukaan kierroksiin).

_____

EXTRAT:

• 4 x 10 Boksidippi lisäpaino sylissä
• 4 x max reps tiukka t2b