Takakyykky
- 1×5 @80%
- 2×3 @85%
- 3×1 @90%
Lepo 2-3min sarjojen välissä
_____
12min amrap:
- 5 box-over-burpee (N 50cm / M 60cm)(regional 2018 standard)
- 4 pistoolikyykky (vuorojaloin)
- 3 maastaveto (N 85kg / M 120kg)
- 2 rengas muscle-up
- 1 köysikiipeily
Takakyykky
Lepo 2-3min sarjojen välissä
_____
12min amrap: