Takakyykky

• 1×5 @80%
• 2×3 @85%
• 3×1 @90%

Lepo 2-3min sarjojen välissä

_____

12min amrap:

• 5 box-over-burpee (N 50cm / M 60cm)(regional 2018 standard)
• 4 pistoolikyykky (vuorojaloin)
• 3 maastaveto (N 85kg / M 120kg)
• 2 rengas muscle-up
• 1 köysikiipeily