20min, joka toisella alkavalla minuutilla tempaus + tempaus riipusta + valakyykky

_____

5 kierrosta aikaa vastaan:

• 10 wall-ball 3m (N 6kg / M 9kg)
• 10 box-over-jump (N 50cm / M 60cm)

_____

EXTRAT:

• 4 x max reps voimapyörä