Push press 5-5-5-3-3-3-1-1-1

_____

Aikaa vastaan:

• 400m juoksu
• 30 swingi (amer.)(N 16kg / M 24kg)
• 20 sumo deadlift high-pull (N 16kg / M 24kg)
• 10 chest-to-bar
• 400m juoksu