Amrap:
- 1min tuplanaruhyppy
- 1min lepo
_____
- 1min tuplanaruhyppy
- 1min push jerk
- 1min lepo
_____
- 1min tuplanaruhyppy
- 1min push jerk
- 1min leuanveto tai muscle-up
- 1min lepo
_____
- 1min tuplanaruhyppy
- 1min push jerk
- 1min leuanveto tai muscle-up
- 1min bar-facing-burpee
- 1min lepo
_____
- 1min tuplanaruhyppy
- 1min push jerk
- 1min leuanveto tai muscle-up
- 1min bar-facing-burpee
- 1min swingi (amer.)
Tulos on kaikkien toistojen yhteismäärä. Saat itse päättää käyttämäsi painot.
Voit vaihtaa DU:t myös soutuun tai assault bikeen(cals.)(ei single-hyppyjä)