Keskiviikko 1.8.2018 Aikaa vastaan: assault bike / db c&j

Takakyykky 3-3-2-2-2-1-1-1-1

_____

Aikaa vastaan:

  • N 30cal / M 40cal Assault Bike
  • 30 käsipaino rinnalleveto & työntö (N 2x15kg / M 2×22,5kg)
Mainokset

Tiistai 31.7.2018 Silppu #26

10min, alkavalla minuutilla 5-10x tiukka leuanveto.

_____

Aikaa vastaan:

  • 5 bar-over-burpee
  • 10 thruster
  • 5 bar-over-burpee
  • 15 SDHP
  • 5 bar-over-burpee
  • 20 push press
  • 5 bar-over-burpee
  • 25 raaka rinnalleveto riipusta
  • 5 bar-over-burpee
  • 30 maastaveto
  • 5 bar-over-burpee

(N 42,5kg / M 60kg)