Lauantai 1.9.2018 10 kierrosta: penkkipunnerrus / rengassoutu / köysikiipeily

Käsilläseisontaa

_____

10 kierrosta aikaa vastaan:

  • 10 penkkipunnerrus @50% – kehonpaino
  • 10 rengassoutu
  • 1 köysikiipeily
Mainokset

Perjantai 31.8.2018 ”Moszer”

9 kierrosta aikaa vastaan:

  • 300m juoksu
  • 6 ilmakyykky
  • 6 leuanveto
  • 6 boksihyppy (N 50cm / M 60cm)
  • 6 burpee
  • 6 istumaannousu
  • 6 askelkyykky
  • 6 swingi (ven.)(N 16kg / M 24kg)

Käytä painoliiviä, jos saatavilla.