20min, jokaisella alkavalla minuutilla 1 x tempaus riipusta
_____
7min amrap:
▪ 7 wall-ball 3m (N 6kg / M 9kg)
▪ 7 ilmakyykky
▪ 7 push press (N 30kg / M 42,5kg)
20min, jokaisella alkavalla minuutilla 1 x tempaus riipusta
_____
7min amrap:
▪ 7 wall-ball 3m (N 6kg / M 9kg)
▪ 7 ilmakyykky
▪ 7 push press (N 30kg / M 42,5kg)