20min, joka toisella minuutilla 1 raaka rinnalleveto riipusta + 1 raaka rinnalleveto + 1 etukyykky
_____
12min amrap:
▪ 5 rinnalleveto + työntö (N 42,5kg / M 60kg)
▪ 10 toes-to-bar
▪ 15 box-over-jump (N 50cm / M 60cm)
▪ 20 tuplanaruhyppy
20min, joka toisella minuutilla 1 raaka rinnalleveto riipusta + 1 raaka rinnalleveto + 1 etukyykky
_____
12min amrap:
▪ 5 rinnalleveto + työntö (N 42,5kg / M 60kg)
▪ 10 toes-to-bar
▪ 15 box-over-jump (N 50cm / M 60cm)
▪ 20 tuplanaruhyppy