Shoulder press 3-3-2-2-2-1-1-1-1
_____
12min amrap:
▪ 9 maastaveto käsipainoilla tai kahvakuulilla
▪ 6 burpee
▪ 3 raaka rinnalleveto käsipainoilla tai kahvakuulilla(maasta)
N käsipainot 2x15kg tai kahvakuulat 2x16kg
M käsipainot 2×22,5kg tai kahvakuulat 2x24kg
