Shoulder press 3-3-2-2-2-1-1-1-1

_____

12min amrap:

▪ 9 maastaveto käsipainoilla tai kahvakuulilla

▪ 6 burpee

▪ 3 raaka rinnalleveto käsipainoilla tai kahvakuulilla(maasta)

N käsipainot 2x15kg tai kahvakuulat 2x16kg

M käsipainot 2×22,5kg tai kahvakuulat 2x24kg