20min, joka toisella alkavalla minuutilla 3 x etukyykky
_____
3 kierrosta laadulla, ei aikaa vastaan:
- 20 istumaannousu lisäpainolla
- 20 selänojennus
20min, joka toisella alkavalla minuutilla 3 x etukyykky
_____
3 kierrosta laadulla, ei aikaa vastaan: