30min, joka 3. minuutilla 2 x etukyykky + 4 x takakyykky.
Nopea vaihto telineessä räkistä niskaan.
_____
5min amrap:
- 10 maastaveto (kehonpainolla)
- 10 wall-ball 3m (N 6kg / M 9kg)
30min, joka 3. minuutilla 2 x etukyykky + 4 x takakyykky.
Nopea vaihto telineessä räkistä niskaan.
_____
5min amrap: