5 kierrosta, amrap:
- 1min SDHP (N 25kg / M 35kg)
- 1min toes-to-bar
- 1min soutu (cal.)
- 1min tauko
Tulos on kaikkien toistojen ja kalorien yhteismäärä.
_____
EKSTRAT:
3 kierrosta:
- 10/10 kulmasoutu käsipainolla
- 1min front rack carry (heavy)
5 kierrosta, amrap:
Tulos on kaikkien toistojen ja kalorien yhteismäärä.
_____
EKSTRAT:
3 kierrosta: