25min amrap:
- Buy-in: 2,4km juoksu
, jonka jälkeen niin monta kierrosta kuin mahdollista:
- 11 C2B-leuanveto
- 7 rinnalleveto riipusta kyykkyyn (N 50kg / M 70kg)
- 7 push press (N 50kg / M 70kg)
25min amrap:
, jonka jälkeen niin monta kierrosta kuin mahdollista:
Klo 10-11 & 16-20 vapaata treenailua