Tiistai 20.11.2018 10min amrap: kahvakuulakompleksi

10min TGU, 1 turkkilainen ylösnousu alkavalla minuutilla (vuorokäsin)

_____

10min amrap:

Kahvakuulakompleksi

  • Tempaus riipusta
  • Rinnalleveto riipusta
  • Etukyykky
  • Thruster
  • Työntö

N 2x12kg / M 2x16kg

Vain kokonaiset kompleksit lasketaan. Mikäli joudut laskemaan kuulat maahan kesken kompleksin, täytyy kompleksi aloittaa uudelleen alusta.

Mainokset