30min, joka 3. minuutilla 1 x etukyykky + 2 x takakyykky
_____
Amrap: shoulder press
- 8 x 20sek työ / 10sek lepo
Lepovaiheessa paino suorilla käsillä.
Paino välillä: keppi – 20kg tanko
30min, joka 3. minuutilla 1 x etukyykky + 2 x takakyykky
_____
Amrap: shoulder press
Lepovaiheessa paino suorilla käsillä.
Paino välillä: keppi – 20kg tanko