Aikaa vastaan parin kanssa:
- soutu vuorotellen, kalorit 20-20-15-15-10-10-5-5
- 30 wall-climb vuorotellen
- 60 burpee vuorotellen
- 90 wall-ball-istumaannousu
Istumaannousuissa jalat vastakkain. Molemmat suorittaa 90 istumaannousua, pallo siirretään kaverille jokaisen toiston välissä.
crossfitloviisa 