Keskiviikko 5.12.2018 Takakyykky 3 x (3 x 10)

Huomio! Sali torstaina Itsenäisyyspäivänä suljettu. AVAIN-oikeudella voi käydä treenaamassa normaalisti.

______

(Takakyykky 9 x 10)

1.setti:

  • 10 takakyykky (raskas, mutta jolla varmasti tulee 10 laadukasta toistoa)
  • 10 takakyykky (10kg vähemmän edellisestä)
  • 10 takakyykky (10kg vähemmän edellisestä)

Tauko 3-5min

2.setti

  • 10 takakyykky (1.setin toisen sarjan paino)
  • 10 takakyykky (10kg vähemmän edellisestä)
  • 10 takakyykky (10kg vähemmän edellisestä)

Tauko 3-5min

3.setti

  • 10 takakyykky (1.setin kolmannen sarjan paino)
  • 10 takakyykky (10kg vähemmän edellisestä)
  • 10 takakyykky (10kg vähemmän edellisestä

Settien aikana ei lepoa painojen vähentämiseen käytettyä aikaa enempää.

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s