Huomio! Sali torstaina Itsenäisyyspäivänä suljettu. AVAIN-oikeudella voi käydä treenaamassa normaalisti.
______
(Takakyykky 9 x 10)
1.setti:
- 10 takakyykky (raskas, mutta jolla varmasti tulee 10 laadukasta toistoa)
- 10 takakyykky (10kg vähemmän edellisestä)
- 10 takakyykky (10kg vähemmän edellisestä)
Tauko 3-5min
2.setti
- 10 takakyykky (1.setin toisen sarjan paino)
- 10 takakyykky (10kg vähemmän edellisestä)
- 10 takakyykky (10kg vähemmän edellisestä)
Tauko 3-5min
3.setti
- 10 takakyykky (1.setin kolmannen sarjan paino)
- 10 takakyykky (10kg vähemmän edellisestä)
- 10 takakyykky (10kg vähemmän edellisestä
Settien aikana ei lepoa painojen vähentämiseen käytettyä aikaa enempää.
