20min, joka toisella alkavalla minuutilla:
- 1 shoulder press + 3 push press + 5 push jerk
_____
Aikaa vastaan:
- 5-10-15-20m viivajuoksu
- 3 köysikiipeily
- 6 box-over-burpee
- 9 leuanveto
- 12 t2b
- 15 etunojapunnerrus
- 18 istumaannousu
- 21 ilmakyykky
- 5-10-15-20m viivajuoksu
crossfitloviisa 