Keskiviikko 12.12.2018 Etukyykky 3 x (3 x 10)

(Etukyykky 9 x 10)

1.setti:

  • 10 etukyykky (raskas, mutta jolla varmasti tulee 10 laadukasta toistoa)
  • 10 etukyykky (10kg vähemmän edellisestä)
  • 10 etukyykky (10kg vähemmän edellisestä)

Tauko 3-5min

2.setti

  • 10 etukyykky (1.setin toisen sarjan paino)
  • 10 etukyykky (10kg vähemmän edellisestä)
  • 10 etukyykky (10kg vähemmän edellisestä)

Tauko 3-5min

3.setti

  • 10 etukyykky (1.setin kolmannen sarjan paino)
  • 10 etukyykky (10kg vähemmän edellisestä)
  • 10 etukyykky (10kg vähemmän edellisestä

Settien aikana ei lepoa painojen vähentämiseen käytettyä aikaa enempää.

Mainokset