20min leuanveto lisäpainolla, 2 toistoa joka toisella alkavalla minuutilla.
_____
10min amrap:
- 1 köysikiipeily 4,5m
- 4 TGU (vuorokäsin) (N 16kg / M 24kg)
Tulokseksi kaikkien toistojen yhteismäärä.
20min leuanveto lisäpainolla, 2 toistoa joka toisella alkavalla minuutilla.
_____
10min amrap:
Tulokseksi kaikkien toistojen yhteismäärä.