20min, joka toisella alkavalla minuutilla 5 x kulmasoutu

_____

“Dead Man’s Row”

Suorita 12 minuutin sisällä:

2000m soutu + maksimimäärä toistoja maastavedossa (N 85kg / M 125kg)

Siirry soutulaitteesta 10 sekuntin sisällä maastavetoon. Jokainen maastaveto vähentää soutuajasta 5 sekuntia. Tanko ei saa levätä maassa nostojen välissä. Kun ote irtoaa tangosta, harjoitus on ohi.