Perjantai 1.2.2019 ”Seven deadly sins”

Aikaa vastaan:

  • 10 chest-to-bar-leuanveto
  • 20 toes to bar
  • 30 maastaveto (N 60kg / M 85kg)
  • 100 tuplanaruhyppy
  • 30 boksihyppy (N 50cm / M 60cm)
  • 20 burpee
  • 10 rinnalleveto kyykkyyn (N 60kg / M 85kg)
Mainokset

Perjantai 25.1.2019 ”MARY XXX”

20min amrap:

  • 10 käsilläseisontapunnerrus
  • 20 pistoolikyykky vuorojaloin
  • 30 leuanveto
  • 15 käsilläseisontapunnerrus
  • 30 pistoolikyykky vuorojaloin
  • 45 leuanveto
  • 20 käsilläseisontapunnerrus
  • 40 pistoolikyykky vuorojaloin
  • 60 leuanveto
  • 25 käsilläseisontapunnerrus
  • 50 pistoolikyykky vuorojaloin
  • 75 leuanveto
  • 30 käsilläseisontapunnerrus
  • 60 pistoolikyykky vuorojaloin
  • 90 leuanveto