20min, joka toisella minuutilla 2 x rinnalleveto + 1 x työntö.
_____
”Gwen”
15-12-9
- touch & go rinnalleveto & työntö
Painoa ei saa tiputtaa. Vain ”touch&go” lattiassa sallittu, otetta ei saa korjata tanko lattiassa. Käytä samaa painoa jokaisessa sarjassa. Tulos on suurin paino, jolla saat tehtyä kaikki kolme sarjaa puhtaana. Aikaraja 5min.
