Tiistai 15.1.2019 ”Silppu #4”

Penkkipunnerrus 5-5-5-5-5

_____

Aikaa vastaan:

  • 25 istumaannousu
  • 25 per käsi, kahvakuulatempaus (N 16kg / M 24kg)
  • 25 burpee
  • 25 kahvakuulaswingi (amer.) (N 16kg / M 24kg)
  • 25 etunojapunnerrus
  • 25 per käsi, rinnalleveto+työntö kahvakuulalla (N 16kg / M 24kg)
  • 50 tuplanaruhyppy
Mainokset