4 kierrosta laadulla, ei aikaa vastaan:
- 8/8 yhden käden press
- 8/8 yhden käden kulmasoutu
- 15 etunojapunnerrus
- 10 tiukka leuanveto
_____
EXTRA:
- 150 hollow rock (yritä pilkkoa mahdollisimman vähiin setteihin)
4 kierrosta laadulla, ei aikaa vastaan:
_____
EXTRA: