Maanantai 25.2.2019 20min amrap: c&j-ladder

Muscle snatch (voimatempaus) 3-3-3-3-3

_____

20min amrap:

  • 15 rinnalleveto ja työntö (N 30kg / M 40kg)
  • 1min lepo
  • 15 rinnalleveto ja työntö (N 35kg / M 50kg)
  • 1min lepo
  • 15 rinnalleveto ja työntö (N 40kg / M 60kg)
  • 1min lepo
  • 15 rinnalleveto ja työntö (N 50kg / M 70kg)
  • 1min lepo
  • 15 rinnalleveto ja työntö (N 55kg / M 80kg)
  • 1min lepo
  • 15 rinnalleveto ja työntö (N 60kg / M 90kg)
  • 1min lepo
  • max reps rinnalleveto ja työntö (N 70kg / M 100kg)

Skaalaus painoihin: ~45-50-55-60-65-70-75% maksimista.