Muscle snatch (voimatempaus) 3-3-3-3-3
_____
20min amrap:
- 15 rinnalleveto ja työntö (N 30kg / M 40kg)
- 1min lepo
- 15 rinnalleveto ja työntö (N 35kg / M 50kg)
- 1min lepo
- 15 rinnalleveto ja työntö (N 40kg / M 60kg)
- 1min lepo
- 15 rinnalleveto ja työntö (N 50kg / M 70kg)
- 1min lepo
- 15 rinnalleveto ja työntö (N 55kg / M 80kg)
- 1min lepo
- 15 rinnalleveto ja työntö (N 60kg / M 90kg)
- 1min lepo
- max reps rinnalleveto ja työntö (N 70kg / M 100kg)
Skaalaus painoihin: ~45-50-55-60-65-70-75% maksimista.
Mainokset
