Aikaa vastaan:

• 25 askelta askelkyykkykävely
• 20 leuanveto
• 50 boksihyppy (N 40cm / M 50cm)
• 20 tuplanaruhyppy
• 25 rengasdippi
• 20 knees to elbows
• 30 swingi (amer.) (N 24kg / M 32kg)
• 30 istumaannousu
• 20 raaka rinnalleveto riipusta (M 30kg / M 45kg)
• 25 selänojennus
• 30 wall-ball 3m (N 6kg / M 9kg)
• 3 köysikiipeily