Tiistai 12.3.2019 Aikaa vastaan: 2→20 penkkipunnerrus / 20→2 wall-ball

HUOMIO! Salilla keskiviikkona yksityistilaisuus klo 8-15. Ei aamutreenejä, eikä myöskään AVAIN-oikeudella treenaaman tuona aikana.

_____

Aikaa vastaan:

  • 2-4-6-8-10-12-14-16-18-20 penkkipunnerrus
  • 20-18-16-14-12-10-8-6-4-2 wall-ball 3m (N 6kg / M 9kg)

Aloituspaino N 60kg / M 90kg.
Jokaisen sarjan jälkeen 5kg pois tangosta.

Mainokset