HUOMIO! Salilla keskiviikkona yksityistilaisuus klo 8-15. Ei aamutreenejä, eikä myöskään AVAIN-oikeudella treenaaman tuona aikana.
_____
Aikaa vastaan:
- 2-4-6-8-10-12-14-16-18-20 penkkipunnerrus
- 20-18-16-14-12-10-8-6-4-2 wall-ball 3m (N 6kg / M 9kg)
Aloituspaino N 60kg / M 90kg.
Jokaisen sarjan jälkeen 5kg pois tangosta.
crossfitloviisa 