Tiistai 19.3.2019 21-15-9: one-handed-devils press / leuanveto

20min, joka toisella alkavalla minuutilla 2 x maastaveto.

Ei touch & go nostoja. Tankoa ei saa pudottaa.

_____

Aikaa vastaan:

21-15-9

  • one-handed-devils press (vuorokäsin)(N 15kg / M 22,5kg)
  • leuanveto
Mainokset

Maanantai 18.3.2019 Pariwod: soutu-intervalli

Tempaus riipusta (polven yläpuolelta) 3-3-3-3-3

_____

Aikaa vastaan:

  • miehet 50-40-30-20-10cal
  • naiset 40-30-20-10-5cal

Vuorotellen parin kanssa. Molemmat soutavat samat kalorit. Toinen soutaa, toinen lepää.
Tässä ei säästellä! ALL OUT!!!