20min, joka toisella minuutilla 2 x paussikyykky @70-80% (etukyykky)
2sek paussi pohjassa.

_____

5 kierrosta aikaa vastaan: 

• 10 kahvakuula c&j (N 16kg / M 24kg)
• 10 boksihyppy (N 50cm / M 60cm)
• 10 toes-to-bar