20min, joka toisella minuutilla 2 x paussikyykky @70-80% (etukyykky)
2sek paussi pohjassa.
_____
5 kierrosta aikaa vastaan:
- 10 kahvakuula c&j (N 16kg / M 24kg)
- 10 boksihyppy (N 50cm / M 60cm)
- 10 toes-to-bar
20min, joka toisella minuutilla 2 x paussikyykky @70-80% (etukyykky)
2sek paussi pohjassa.
_____
5 kierrosta aikaa vastaan: