20min, jokaisella alkavalla minuutilla 1 x valakyykky
_____
10min amrap:
- 5/5 kahvakuulatempaus
- 5m askelkyykkykävely kuula ylhäällä oik.
- 5/5 kahvakuularinnalleveto & työntö
- 5m askelkyykkykävely kuula ylhäällä vas.
N 16kg / M 24kg
20min, jokaisella alkavalla minuutilla 1 x valakyykky
_____
10min amrap:
N 16kg / M 24kg