3 kierrosta kahvakuulilla. Laadulla. Ei aikaa vastaan. Niin raskaalla kuin mahdollista.

• 3/3 turkkilainen ylösnousu
• 5/5 tuulimylly
• 5/5 floor press vuorokäsin
• 10 hauiskääntö (ote ”pallosta”, ei kahvoista)
• 5/5 valakyykky
• 20 venäläinen vatsarutistus