3 kierrosta kahvakuulilla. Laadulla. Ei aikaa vastaan. Niin raskaalla kuin mahdollista.
- 3/3 turkkilainen ylösnousu
- 5/5 tuulimylly
- 5/5 floor press vuorokäsin
- 10 hauiskääntö (ote ”pallosta”, ei kahvoista)
- 5/5 valakyykky
- 20 venäläinen vatsarutistus
3 kierrosta kahvakuulilla. Laadulla. Ei aikaa vastaan. Niin raskaalla kuin mahdollista.