Tiistai 30.4.2019 ”Silppu #10” HUOMIOI POIKKEUSAIKATAULU.

Sali auki 10-11 ja klo 17-19. Vappupäivä keskiviikkona sali kiinni. AVAIN-oikeudella voi käydä treenaamassa normaalisti. Kyykkyohjelman kyykyt julkaistaan normaalisti keskiviikkona ja kukin voi tehdä ne missä haluaa tai säästää torstaiksi.

_____

10min alkavalla minuutilla:

  • parillinen minuutti 5 x push press
  • pariton minuutti etunojapunnerrus (N 5 tai enemmän / M 10 tai enemmän)

Käytetyt painot tuloksiin ja punnerrusten määrä kommenttiin.

_____

Aikaa vastaan:

  • 25 kahvakuulatempaus per käsi (N 16kg / M 24kg)
  • 25 boksihyppy (N 50cm / M 60cm)
  • 25 SDHP (N 16kg / M 24kg)
  • 300m juoksu
  • 25 swingi (amer.) (N 16kg / M 24kg)
  • 60cal soutu
  • 25 swingi (amer.)
  • 300m juoksu
  • 25 SDHP
  • 25 boksihyppy
  • 25 kahvakuulatempaus per käsi

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s